健身是阻力訓練其中的一種,想有理想身型或減肥和增肌,
其實現在已經很科學了,絕對不需要天天訓練,花上幾小時去做運動,
只要有好的方法和課程,同時加上營養飲食配合,
方法是教練幫你提升每次訓練質素和效果

(甚至需要幾名教練從旁協助)
這樣令到課程可以同步加快改進,節省鍛鍊時間的約束和規限,
這樣理想身型在短短幾個月便得到良好的成效.記住:肌肉是有記憶的,
有系統的訓練,力量與肌肉的型態會得到持續發展和持久的,
令你節省更多時間應付忙碌的一天,更加會達到健康健身的理念.