我已退休,健身是否適合我 ?

健身除左可以增加肌肉既維度和肌肉既爆發力及耐力,對於老人常見既病例如血管變(中風)、骨質既疏鬆、窖位既酸痛一定有顯著既幫助。


健身不是舉重訓練,更加不是心肺功能既訓練,長者一定合適,只要有適量既阻力訓練配合和有經驗既教練,長者身體一定有明顯既改善,病痛少d,係退休人仕最想要既。

 

20歲青年人和70歲以上同樣訓練成功

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本學院歷年來所累積的驕人成績,實屬得來不易,
短片和照片拍與否,學員自我決定,
全有賴於各成功例子的學員願意給大家分享,本學院在此作出衷心感謝和摯誠敬意。
其他成功例子只可親臨本院提供個別參考,不便之處,敬請原諒。